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Les délicieuses recettes de smoothies

Les smoothies sont les alliés numéro 1 des personnes souhaitant manger sainement tout en faisant attention à leur ligne et à leur apport en fibres et vitamines. Afin de vous régaler nous vous présentons nos meilleures recettes de smoothies au blender.  Bon appétit !

Retrouvez l’ensemble des recettes favorites de l’équipe Food Factory sur notre blog !

La recette du smoothie à la banane : le grand classique

Pour une personne

Ingrédients :

1 banane bien mûre si ce n’est trop mûre
1 càc de miel bio
25 cl de boisson végétale ou de lait animal
½ citron pressé

La recette du smoothie à la fraise : l’incontournable de l’été

Pour une personne

Ingrédient :

75 grammes de fraises gariguette. 
Pour en savoir plus sur cette fraise d’exception, cliquez ici.
¼ de banane très mure
5 glaçons
Sucre selon vos goûts

 

La recette du smoothie fruits rouges et beurre de cacahuète : l’original tellement gourmand

Pour une personne

Ingrédient :

100 grammes de cerises
50 grammes de beurre de cacahuètes
60 cl de lait de soja
100 grammes de myrtilles

 

Les autres idées de recettes de smoothies pour vous faire plaisir tous les jours de l’année :

Les autres idées de recettes de smoothies pour vous faire plaisir tous les jours de l’année :

  • Le smoothie banane-kiwi,
  • Le smoothie banane Açaï,
  • Le smoothie chou kale,
  • Le smoothie pêche thé vert,
  • Le smoothie avocat concombre basilic,
  • Le smoothie poivron carotte mangue orange…

A savoir : Généralement les smoothies sont composés de fruits et/ou de légumes et d’un liquide. N’hésitez surtout pas à être inventif : remplacez le lait par de l’eau, du thé, une boisson végétale (riz, avoine, noisette, soja…). Certaine personne ajoute à leur smoothie des supers aliments qui rendront leur boisson encore meilleure pour leur organisme. On mise donc sur de la spiruline en poudre, de l’açaï, de la baie de Goji. Enfin, pour aller encore plus loin, n’hésitez surtout pas à ajouter des aromates à vos préparation : coriandre, romarin, basilic, persil, menthe. Le smoothie n’est plus qu’une simple boisson du petit déjeuner, mais est devenu un réel plat qui peut être adapté à tous les goûts.